Om er achter te komen of dat jij overspannen bent zijn er een aantal dingen waar je rekening mee kan houden. Zo is het bijvoorbeeld van belang om goed op je mentale en fysieke gezondheid te letten, al helemaal tijdens deze zware tijden. Kenmerken overspannen zijn dingen die je misschien niet snel zouden opvallen. Zo zijn een aantal kenmerken bijvoorbeeld, slapeloosheid, rug en nekpijn en het niet onder controle hebben van je emoties. Dit is natuurlijk allemaal onwijs vervelend, maar niet heel gek, dit zijn namelijk klachten die vaak voorkomen bij veel verschillende mensen. Het betekent in de meeste gevallen daarom ook niet gelijk dat je daadwerkelijk overspannen bent, alleen wanneer deze klachten voor een langere periode aanhouden zou ik het in de gaten houden.
Wat te doen als je overspannen bent
Als de kenmerken overspannen langdurig blijven aanhouden zou ik er toch voor kiezen om bijvoorbeeld eens contact op te nemen met de huisarts. Daarnaast is het ook zeker niet onverstandig om eens goed op internet te kijken over wat er daar te vinden is over overspannen zijn. Het is namelijk nu tijdens corona een steeds vaker voorkomend probleem aan het worden. Neem maar eens een kijkje op personalfitnessnederland.nl.